快適マウキー

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ここ数年、夏がくると相当な暑さになりますね。

熱中症になって、病院に運び込まれるケースも多いです。

よく言われるのが、「水分の補給」ですが、

あまり飲み過ぎてもミネラルなどが逃げて
いいってしまうので、これも程度問題だとか。

そうは言っても、夏場の水分補給は
熱中症対策には欠かせないので、

こまめに飲むことを心がけたいですね。


夏なので、飲み物はキンキンに冷えていたほうがうまい！
んですが、

あまり冷たいものも体力を奪うことに繋がるので
気をつけたほうがいいみたいです。


では、やはりかっこよく「常温」でいくのか？

いえいえ、実はそれも違うようなんです。

学者さんが導き出した適正温度というのがあります。
それは、５～１５度C。（ゴーイチゴーというらしい）

意外な数値ですが、人が水分を摂り込むメカニズムを
考えるとこの範囲がいいんだとか。


突然暑くなったりすると、体温調節ができない人が多いので、
そのためには発汗を促すことが必要になってくるんだそうです。


そのためにも、適温で適度な量の水分を補給する
習慣をつける事が大事になってきますね。